管理人のダイエット体験談

管理人のダイエットとリバウンドの体験談

私は身長163センチ、50キロ台前半で安定していた体重が、社会人になってからはうれしくない右肩上がり。
そしていつの間にか大きく太っていたのです。
太ってからは、コレステロールが高くなったり血圧が高くなったり、運動も動くと辛くやらなくなり悪循環。
悪いことばかりが続いたのでそれをきっかけにダイエットを始めました!
私は学生時代運動部(バレーボール部)で汗を流していたので、やはり短期間で体重を減らすには運動!と思い、ジムに通って筋トレ、水泳をやってみたり、家の周りでも行えるジョギング、縄跳びを行い、とにかく汗を流しました。
しかし頑張っている割には結果がついてきません。もちろん少しは落ちました。ですが目標の体重には程遠く。
運動をしているから食事はいつも通り摂ってよいと思い(学生時代の若いころと同じ感覚で)沢山食べていました。
おそらく食べているのが悪いことなのだと感じ、食事を少し減らし、飲み物もなるべく水・お茶にしました。
すると見事5キロ痩せることができました!
しかし、うれしい反面、ものすごく体が疲れ、疲労が貯まりまくり、体がだるく感じる日々が続きました。
筋トレや有酸素運動はマニュアル通りに行ったのに。
そんな悩む日々はそれほど長くは続きませんでした。短期間で悩む日は終わったのです。
理由は、「明日は会社だからこのだるい体を休ませよう。今日は体を休ませよう」と決める日が毎日続いてしまったからです。
つまり運動をやめてしまったのです。
すると見る見るうちにリバウンドしていき元の体重に戻ってしまいました。
運動というストレス発散になるものが、過度な負荷をかけてしまったせいで逆にストレスになってしまったのかもしれません。

つまり無理せず体重を減らす事が出来ればリバウンドしないのではないか?と思い、本サイトで紹介している方法を試して、実際無理せず5キロ痩せることができました。
そしてリバウンドもせず、今に至っています!!(3年が経過し以前の体型を保っています!!)
皆さんも無理しない方法で長続きさせましょう!!

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