納豆ダイエットで5キロ痩せる

すでに昔から言われているのでご存知だと思いますが、納豆にはたくさんの栄養が含まれており、いろんな病気を防ぐ食べ物としても有名です。

 

今では納豆ダイエットというのもあるみたいですね!
某TV局のデータねつ造で「納豆ダイエット」に悪い印象がある方も多いと思いますが。
ダイエットには確実に影響があります!

 

納豆自体は、体脂肪の蓄積を防いだり、脂肪燃焼を促したりダイエット効果の高い食べ物です。

 

納豆の何が体脂肪の蓄積を防いだり、脂肪を燃焼しやすくなるかというと。

 

それは「大豆」にヒントがあります。

 

納豆は大豆からできていることは皆さんもご存知のことでしょう。

 

大豆には「畑の肉」とも呼ばれるほどタンパク質が多く含まれており、タンパク質は筋肉を維持する上でとても重要な栄養であり、筋肉は体の基礎代謝を高めてくれます。

 

つまり、大豆を食べることで脂肪を燃焼しやすくなるんです。

 

ということで納豆はダイエットに効果があるということから、朝食には納豆を食べましょう!ということでした!

 

1ヶ月ダイエットで5キロ減成功する方法

 

ダイエット中の朝食はパンではなく米を食べる

私は基本的にパンは食べません。
カロリーが高いから。そして栄養分も偏るから。

 

朝食はたくさん栄養を摂っても良いと私は考えています!

 

特にごはん(米)と納豆は大事です。
納豆の大事さは先ほど説明した通りなので省略させていただきます。

 

パンは腹持ちが悪いしカロリーも高い。
そして栄養が偏るのでお勧めしません。
あ、栄養があってカロリーも少ないパンもありますが、それは例外ですけどね。