5キロ痩せる 8時間ダイエット

TVで紹介された8時間ダイエットとは・・・

「8時間ダイエット」というのがTVで紹介されましたね。
林修先生も知らなかった8時間ダイエットとは・・・

 

実はこれ、賛否が分かれるダイエットなのです。

 

8時間ダイエットの理論は・・・

 

8時間以内なら何でも食べてもOK、ビールもOK!

 

でも8時間以外の場合は食べてはいけないというルールなのです。

 

そうすることで、消化に使っていたエネルギーを脂肪燃焼等に使うという理論なのですが。

 

私が「朝食を抜くのはNG」と言っているのと相反していますね。

 

実はダイエットの専門家でも
朝食を抜くダイエットは効果あり!ぜひやりましょう!
という方もいらっしゃれば
朝食を抜くダイエットは頭の働きも活発にさせないし、むしろ朝食を食べなかったことによって、お昼以降食べたのもを普通以上に吸収してしまう恐れがある!
という専門家の意見もあります。

 

どちらがいいのか正直わかりませんが、この8時間ダイエットではお昼と夕飯を食べそれ以外は食べないということを2週間被験者3名で実験したところ、皆さん痩せたということで効果があったとのことです。

 

もう太らない!成功するダイエット方法!

8時間ダイエット

 

もちろん朝食・昼食を食べて夕飯を抜くでもいいのかもしれませんが。
実はこれが一番お勧めなのかもしれません。
朝食や昼食は、そのあと皆さんがたくさん体を動かすので、食べたカロリーは消費しやすいですが、夕飯は後は寝るだけなので、食べたものが吸収しやすいのではないでしょうか。
まぁ、朝食を抜いて一番体を動かす時に、食べないことで蓄えられた脂肪から燃焼する!という理論もあるのでどちらがいいのか正直わかりませんけどね・・・

 

 

皆さんもぜひ自分にあったダイエットを試してみてくださいね!